骨盤教室  寺門琢己 著   幻冬舎   配送費出品者負担

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2022.09.23 (Fri) 18:29
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2022.09.30 (Fri) 18:29
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t1057626692

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骨盤をしなやかに!

【目次】
第1時限:あなたの体を診断します
第2時限: 筋力弱まってない?
第3時限:体の力を完全に抜いて
第4時限:体の間隙を狙えば骨盤が動く
  課外事業:歪んだ体を解凍しよう
第5時限: しめる骨盤授業
第6時限: ひらく骨盤体操
第7時限:体の総仕上げ

 追記: 体操するときは厚さ5㎜くらいのマットをしいて!
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