＜p＞?lk bas?m? 2017'de yap?lan Ultra Kitap, yeni eklenen b?l?mleriyle geli?tirilmi?, d?zenlenmi? ve g?ncellenmi? 2024 versiyonu ile kar??n?zda.＜/p＞ ＜p＞?nsan bedeninin fiziksel ve zihinsel dayan?kl?l?k limitlerini zorlayan uzun mesafe ko?u yar??lar?nda hata pay? ?ok d???k. Y?zlerce kilometreye ula?an bu yar??lar? sa?l?kl? ?ekilde tamamlamak i?in do?ru bilgiye dayanan haz?rl?k, planlama ve uygulama y?ntemlerini bilmek b?y?k ?nem ta??yor.＜/p＞ ＜p＞?lkemizin en deneyimli uzun mesafe ko?ucular?ndan Aykut ?elikba?'?n bir?ok zorlu yar??ta edindi?i deneyimlerden yola ??karak kaleme ald??? Ultra Kitap, uzun mesafeleri ko?mak ve bir ultramaratona haz?rlanmak i?in A'dan Z'ye t?m bilgileri bir araya topluyor.＜/p＞ ＜p＞Her seviyeden ko?ucunun ilgi ve keyifle okuyaca?? bir k?lavuz olmay? hedefleyen bu kitapta, uzun mesafeli bir ko?u yar???na haz?rlanmak i?in gerekli fiziksel ve zihinsel antrenman tekniklerinden do?ru malzeme se?imine, ?evre ?artlar?ndan yar??taki problemlere kadar t?m sorular?n?za cevap bulabileceksiniz＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
![Ultra Kitap Uzun Mesafe Ko?u K?lavuzu【電子書籍】[ Aykut Celikbas ]](https://cdn.janbox.com/static/janbox/images/logo-white.png?rel=0.2.02.46.29){kind=logo}
